Giải Pháp Giúp Bạn Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ, Cải Thiện Sức Khỏe Sinh Lý

Hiện tại, có rất nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ cho những cặp đôi. Các phương thức này có khả năng thực hiện thường xuyên mà không hậu quả tới sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng 8 xem ngay 15 cách kéo dài thời gian giao hợp ngay bây giờ nhé!

Thử những hoạt động mới mẻ

Một số cặp đôi có khả năng thử những hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đó có thêm sự gắn kết và hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Mặt khác, bạn cũng có thể thay đổi những lối sống trong quan hệ tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Làm chủ băn khoăn và căng thẳng

Các triệu chứng băn khoăn cùng căng thẳng cũng ảnh hưởng ít rất nhiều đến tâm lý của các cặp đôi. Điều này có khả năng khiến bạn giảm sự hưng phấn cũng như không thể kéo dài cuộc yêu. Nguyên do cho sự trăn trở này có thể là do người nam giới cảm thấy rằng thiếu tự tin về bản thân, chẳng thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn cũng như dễ chịu cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần những cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian rất hiệu quả. Đây cũng là một trong các cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian giao hợp, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, cánh mày râu nên chú ý đến thời gian muốn xuất tinh của mình. Khi cho rằng muốn xuất, nam giới nên trì hoãn một số hoạt động tình dục, tiếp đến hãy chờ cho cơn khoái cảm thông qua đi, sau đấy mới tiếp tục những hoạt động tình dục. Phương pháp này sẽ giúp phái mạnh giảm tình trạng xuất tinh nhanh chóng và tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến những vấn đề ảnh hưởng đến mối giao hợp

Đây là điều mà một số cặp đôi nên thực hiện trước khi bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, các trục trặc mâu thuẫn cũng như một số khúc mắc sẽ làm rối loạn giao hợp tình dục ngay sau đấy. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn cũng như cuộc yêu sẽ không thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy tự giác làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau nhiều hơn, chia sẻ khá nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có những chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng cũng như tự ti trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đó mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn và có khá nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong quan hệ, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự chú trọng

Khi cả hai dành cho nhau sự quan tâm nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ cũng như dễ chịu hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối quan hệ của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe một số câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương tại đàn ông được coi là nguyên nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Ở đàn ông, đây là chứng bệnh cần đề phòng vì nó có khả năng ảnh hưởng tới khá nhiều chứng bệnh khác như bệnh tiểu con đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong tình trạng này, đàn ông cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ dược sĩ cũng như cải thiện thói quen khỏe mạnh hơn. Với nữ giới, một số chứng bệnh phụ khoa có khả năng khiến chị em bị giảm thiểu chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng ngừa cũng như chữa trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây cũng như rau xanh

Một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ mà bạn tuyệt đối không bỏ thông qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ những dưỡng chất quan trọng. Vitamin, chất xơ cũng như chất khoáng là một số chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào thực đơn ăn của bạn trái cây và rau xanh để cơ thể được cung cấp rất nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Khá nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được rất nhiều vitamin D. Với phái mạnh, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn hỗ trợ cải thiện uy tín tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp cánh mày râu tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc phái mạnh cần làm nếu muốn kéo dài thời gian giao hợp tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc khá nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới uy tín tinh trùng. Chưa kể đến, còn ảnh hưởng không ít tới toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc các bệnh nam khoa.

Tập thể dục điều độ

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đấy, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể thao, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc cũng như có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian quan hệ khá hiệu quả.

Thiền

Thiền có thể giúp đỡ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được một số điều xấu đi, cải thiện mối giao hợp tình dục, tạo cảm giác thoải mái cho bạn cũng như giúp bạn tăng thời gian quan hệ tốt hơn.

Bổ sung các thực phẩm tới từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm một số thực phẩm tới từ thiên nhiên, các sản phẩm thảo dược để hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hoặc rượu nho,... Chúng đều sẽ hỗ trợ cánh mày râu cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự cho lời khuyên của b.sĩ

Nếu chuyện chăn gối khiến bạn gặp vấn đề về tâm lý, hãy nhờ đến sự hỗ trợ từ các dược sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, những kỹ thuật hay một số sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều rất cần thiết trong đời sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa các cặp đôi. Vì vậy, nếu như bạn gặp bất kỳ trục trặc phiền hà nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà Phòng khám Tháng Tám đã liệt kê tại trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu vấn đề sức khỏe sinh lý không nên cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ là rất cần thiết.